龙眼甘温，补益心脾
《得配本草》记载：龙眼肉可“益脾胃，保心血，润五脏，治怔忡”，对于久病体虚或老年体衰，气血不足，有心悸怔忡、健忘失眠、面色萎黄的人不妨在白露时节多食龙眼。但是，龙眼偏温性，平时容易上火的人、糖尿病患者都不宜多吃，每次一两颗，浅尝辄止。建议吃用淡盐水泡过的龙眼，并且在吃完龙眼之后多吃些青菜，可适当中和龙眼的热性。
（健康中国）
保护口腔健康，这些事你该知道！
平衡膳食模式，饮食多样均衡。建议平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物，多吃五谷杂粮蔬菜水果；
科学鉴别糖类，远离添加糖；
少喝碳酸饮料，避免牙齿损伤；
多吃瓜果蔬菜，减少烟酒槟榔；
清洁口腔很重要，刷牙漱口用牙线。
今日推荐：板栗玉竹沙参排骨汤
材料：
猪排骨克，栗子克，玉竹15克，沙参15克，食盐适量。
做法：
（1）猪排骨斩件，洗净焯水。
（2）锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1.5小时，调味即可。
专家点评：
板栗，是上等果品，具有养胃健脾、补肾壮腰的功效。搭配补肝肺而去虚火的沙参；补中益气，润心肺的玉竹，煲一锅滋润身体的靓汤，非常合适缓解这种燥热不适的症状。
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