所谓的“阴”，就是体内的主静，主润的物质基础，比如血液、津液都是阴一类的物质。在人的身体里面，阴和阳是平衡的，互根互生。可是当阴缺乏了，则阳就会显得多余，这个多余的阳，就会表现为虚热。所以古人说：“阴虚则生内热”。
什么是阴虚体质阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后而发病。
阴虚体质成因一、先天因素
先天因素就是父母的遗传，这是自己无法控制的。如果母亲在怀孕期间体质较差，或者母亲是高龄产妇，或者母亲的月经不调，或者孩子早产，这些原因都有可能使孩子变成阴虚体质。
二、饮食不当
阴虚体质的产生原因还可能是饮食不当，现在的人们常常冷的热的一起吃，也不注意饮食的搭配问题，这也就使得肠胃变差，有严重现象的就会变成阴虚体质。所以说，平时还有注意饮食习惯和食物之间的搭配。
三、休息时间不规律
休息时间不规律也会导致阴虚体质。建议大家要早睡早起，不要熬夜，也不要赖床，这样才能养肝肾，使体内的火气不易生长。一般来说，休息不规律和常熬夜的人都是阴虚体质。
四、精神消耗过大
现在的人们生活节奏较快、工作繁忙、压力也比较大，还要面对社会和时代的飞速发展，这就使得人们的精神消耗过大，如果不及时注意的话，也会使身体受损耗较大，容易变成阴虚体质。
阴虚体质的特征有哪些01体型特征阴虚体质指的是人体内的精血和津液亏损，当出现这种情况时，机体由于失去津液的滋养，这类人往往看起来十分消瘦，皮肤也暗淡无光。
02精神特征阴虚体质的人大多性格表现得比较外向，在生活中动作十分敏捷，反应也比较快。不过阴虚体质的人大多自制力比较差，有喜动、多动的表现，常常表现得比较亢奋，而且性格上也有急躁、易怒等表现。
03常见症状表现阴虚体质的人体温比常人要更高一些，手足心常常有发热的感觉，脸部常常有烘热感，因此夏季很喜欢踩凉地板。这类人容易口舌干燥，很容易出现口渴的症状，喜欢喝冷饮。阴虚体质的人多有口臭以及口腔溃疡的症状。
舌头较红，舌苔少。皮肤常常表现为苍白或潮红，也比较干燥，更容易滋生皱纹。眼睛则常常有干涩的表现，视物时比较模糊，眼睛内有红血丝。常常会出现头晕、耳鸣的症状，睡眠质量比较差，会有盗汗的表现，还会有大便干结，小便短涩的症状。
阴虚体质如何调理1、从饮食习惯进行调理
一般有阴虚体质的人平时不要吃比较辣和刺激的食物，比如说油炸食品、辣酱之类的。此外，还有辣椒、羊肉、花椒这些过分温热、燥热的食物，也很容易会损伤人体的阴液。相比之下，不妨多吃一些滋补阴液和清凉滋润的食物。
2、作息规律
其实阴虚体质的人大部分都比较焦躁，心火旺盛，容易心烦易怒。这个时候就要学会克制自己，保持一种沉稳的心态，少发火。
同时阴虚体质的人也不宜熬夜。熬夜的话会耗损阴液，这样会让阴虚症状更加严重。每天最好保持在23点之前入睡比较合适，保持早睡早起的好习惯，并且谨记睡前不要喝茶、玩游戏或者是激烈的锻炼，中午的时候可以稍微休息一会儿。
3、适当进行运动
一般比较阴虚的人不适合太过激烈的运动，运动强度保持在中小就可以了，比如说打太极拳、慢跑、散步等都可以尝试做一下，也可以给自己增加一些有情志的爱好，比如说书法、绘画、阅读等等都是可以的，能够陶冶情操。
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