大家好，这里邱哥说美食，俗话说得好：“欲长寿，先养肺”，意思就是说，如果我们想要健康长寿，首先要将肺养好，保持呼吸道顺畅，才能预防各种身体疾病，健康又轻松，长寿也才不是一个梦想。而且肺部是我们呼吸的中枢，连通着我们中枢神经，只有肺部健康，才不至于产生各种影响身心的疾病。尤其是入秋以后，天气变得越来越干燥少雨，每天都是燥燥的，呼吸变得困难，嘴巴和喉咙都是干干的。所以，这个时候，除了需要多喝水补充水分之外，还应该多喝可以润肺补水的润肺汤，滋养心肺、清热解毒的同时，润除燥气、增强免疫过秋天。接下来，我分享八道适合秋天常喝的润润肺汤，喜欢的朋友，跟着我一起来学习一下做法吧。
一、苹果雪梨排骨汤
食材准备：苹果、雪梨干、胡萝卜、海底椰、无花果、排骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.用食盐搓洗干净苹果，然后将胡萝卜去皮，清洗干净，再分别切成小块，放入炖锅中，接着清洗干净无花果和海底椰，也一起放入。
3.接着往炖锅中加入一块姜片，倒入适量的清水，然后中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
二、雪梨银耳瘦肉汤
食材准备：瘦肉、银耳、雪梨、红枣、枸杞子、姜片。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，然后切成小块，接着冷水下锅焯水，加入适量的料酒和姜片去腥，焯水过后，捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.银耳提前泡发，然后清洗干净，放入炖锅中，接着清洗干净红枣、去除内核，在一块放入。
3.用食盐搓洗干净雪梨，再切成小块，放入炖锅中，接着加入适量的清水，然后隔水炖煮一个小时。
4.最后撒入一把枸杞子，加入一丢丢冰糖或者食盐调味，继续焖三分钟左右，即可出锅开吃。
三、雪梨莲藕排骨汤
食材准备：雪梨、莲藕、红枣、姜片、葱段、排骨。
做法流程：
1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.用食盐搓洗干净雪梨，然后将莲藕去皮，清洗干净，再分别切成小块，放入炖锅中，接着清洗干净红枣，一起放入。
3.往炖锅中加入一块姜片，倒入适量的清水，然后中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
四、沙参玉竹猪骨汤
食材准备：沙参、玉竹、莲子、无花果、南杏仁、胡萝卜、猪骨头、姜片、葱段。
做法流程：
1.将猪骨头剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.将胡萝卜去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，接着清洗干净沙参、玉竹、莲子、无花果和南杏仁，在一起放入。
3.往炖锅中倒入适量的清水，加入一块姜片，然后中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
五、霸王花猪骨汤
食材准备：霸王花、玉米、胡萝卜、猪骨头、姜片、葱段。
做法流程：
1.把猪骨头剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，煮开以后，把浮沫撇去，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.胡萝卜去皮，然后和玉米一起清洗干净，再分别切成小块，放入炖锅中，接着清洗干净霸王花，一起放入。
3.往炖锅中加入一颗蜜枣和一块姜片，再倒入适量的清水，然后中小火炖煮两个小时后，接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
六、马蹄胡萝卜排骨汤
食材准备：排骨、马蹄、胡萝卜、姜片、葱段。
做法流程：
1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.将胡萝卜和马蹄去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，接着加入一块姜片，倒入适量的清水。
3.最后中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
七、石斛橄榄瘦肉汤
食材准备：石斛、橄榄、鲍鱼、瘦肉、姜片、枸杞子。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，切成小块，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，煮开以后，撇去煮出的浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.鲍鱼清洗干净，然后放入炖锅中，接着清洗干净石斛和橄榄，再和姜片一起放入炖锅中。
3.然后倒入适量的清水，再中小火炖煮两个小时，接着撒入一把枸杞子，加入一丢丢食盐调味，继续再焖煮三分钟，即可出锅开吃。
八、石斛玉竹排骨汤
食材准备：石斛、玉竹、麦冬、沙参、枸杞子、姜片、葱段、排骨。
做法流程：
1.把排骨清洗干净后，剁成小块，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片、葱段和料酒去腥，煮开以后，撇去煮出的浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.接着清洗干净石斛、玉竹、麦冬和沙参，再和姜片一起放入炖锅中，然后往里倒入适量的清水。
3.接着中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。