《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
入秋三分虚，无论男女老少，3种补肾食物记得吃，体力足精力旺
立秋之后，天气正在一步步转凉，虽然白天感受不大，但是建议各位，不要胡吃海喝了，冰箱里的雪糕、冰镇饮料、路边的西瓜、菜市场上的苦瓜，这些寒凉的食物，能少吃就少吃吧！
入秋三分虚，我们要学会补益身体了，无论男女老少，养肾很关键，3种补肾食物记得吃。下面给大家详细分享一下，平日里有时间就得吃哦，懂吃才能更健康，体力足、精力旺、顺利过秋冬。
一、鲈鱼
鲈鱼，营养价值相当高，高蛋白低脂肪，常吃好消化好吸收，并且它还是一种补益肝肾、补脾养胃的好东西。
用到：鲈鱼、葱姜、小米椒、香菜、盐、白糖、鸡精、生抽、老抽、料酒
1、把鲈鱼处理好，将其清洗干净之后，在上面打上花刀，葱姜、小米椒、香菜都切好待用。
2、锅内倒油，烧热后把鱼放进去，两面都煎一下，煎到金黄后，倒入葱姜煸香，然后加上生抽、老抽、料酒、白糖调味，接着添上适量的水，大火煮一会儿。煮开后改为小火，炖20分钟左右，最后来点盐、鸡精，小米椒也倒进去，大火收汁后出锅，撒上香菜即可。
二、海参
海参，也是一种补肾的好东西，常吃体力足，精力旺，这种海鲜很受欢迎，男女老少皆宜。
用到：海参、小米、枸杞、姜片、食盐、料酒
1、海参需要用清水泡发，泡大泡软后清洗干净，小米淘洗干净以后，放入水中浸泡半个小时。
2、接下来，往砂锅中倒入小米，大火煮开，然后改为小火煮。煮小米的时候，来处理海参，锅内倒入清水，加上姜片和料酒，烧开以后放入海参，焯水以后捞出来。等小米粥煮的差不多了，我们将海参放进去，继续煮3、4分钟，最后加盐、枸杞，搅拌一下开喝。
三、黑豆
常吃黑豆，具有相当好的补肾效果，可以说几乎所有的黑色食物，都是很好的补肾食物。黑豆，除了做醋泡黑豆、煮黑豆粥之外，打黑豆浆也不错。
用到：黑豆、清水、冰糖
黑豆清洗干净以后，放在水中泡上6个小时这样，然后倒在破壁机内，喜欢喝甜一点的，放上几块冰糖，喜欢原汁原味，就什么都不放，只倒上适量的清水即可，然后开始打豆浆，打好的黑豆浆盛出来喝，香醇浓郁。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！
道VV彩色图解全3册百Bing食疗大全小店月销量52￥59打开百度APP立即扫码购买购买