“正气存内，邪不可干”，表明气血充盈，能量充足，人不容易生病。也表明，同样的情况下，有些人容易被病毒侵害，有些不容易，这些都是身体内能量充足，气血充盈的缘故。
大多身体素质差者，都是精血不足、免疫细胞不足等原因，因此，要想身体的免疫力高，必须精血充盈，然而，人体合成精血的主要物质是蛋白肽、卵磷脂、合适的胆固醇含量、维生素等才能合成血液。如何做到气血充盈呢，以下就是我们的一些建议。
如何提高免疫力
l米汤
原理：将碎糙米浸泡约30分钟，煮开后再煮约15～18分钟，这种米汤由于煮的时间不长，米所含的水溶性B族维生素损失很少，如果身体燥热时每天食用2～3次就起到清热解毒的效果，比喝凉茶好得多。
适宜人群：嘴唇发红、咽喉不舒服、孕妇、癌症患者，普通人群也可以。
l陈皮润肺汤
咳嗽有时候没痰，是干咳，这种情况如果用错方法，难以解决。
我给大家介绍这个方，特别好用。很多人包括我就能顺利解决干咳问题。咳嗽时如果吃海鲜或鸡蛋，这个汤也是没用的。
本汤采用的具有止咳化痰的新会陈皮，还有南杏和北杏。还用了生津的麦冬、沙参、玉竹，可以加瘦肉。四碗水煮成一碗水的分量，早上喝；下午返渣，三碗水煮成一碗水。连续三天基本解决干咳。
用料如下：
新会陈皮：2个
南杏：5克
北杏：5克
麦冬：10-15克
玉竹：20克
沙参：10克
药膳食疗中润肺汤的品种很多，但要科学搭配需要掌握技巧，比如上述的陈皮汤，选择的陈皮凉喉带有辛味的更好。
l川贝雪梨汤
材料：雪梨一个去皮，川贝5克（敲碎），冰糖适量，水一碗烹制：在炖盅炖2小时即可食用。
润肺汤的品种较多，还有菜干润肺汤,玉竹炖汤、海底椰润肺汤、霸王花胡萝卜猪肉润肺汤、霸王花罗汉果清心润肺汤、银耳莲子羹、无花果瘦肉汤。
炖汤的口感和效果更好。但烹制时需要去掉油脂或者动物皮。
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