《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
每个人都会衰老，随着年龄的增长，不仅表面皮肤会慢慢走向衰老，就连我们看不到遍布全身的血管，每天在勤奋的奔跑中，也逐渐懈怠了。
一旦血液中的红细胞、白细胞、水、脂肪速度慢了，给机体组织运送的氧气、营养物质减少，发生血管堵塞的概率也会越大。机体长期在这种状态下，极易增加心脑血管疾病，甚至是脑中风、血栓等危险。
这也是为什么人从50岁开始，就最怕血管堵的原因。如果不想疾病高发，希望你每天坚持做2件事，促进血液循环疏通血管。
夏天多喝水
在炎热的夏天，总能让人情绪低落、没食欲、口舌干燥，因为血压的抵抗，高血压人群还极易出现低血压。对待这些不良症状，我们都不妨用多喝水的方式，尤其是喝水较少的人，每次上完厕所回头看一下，通过尿液颜色可以反映身体缺水情况。
一旦颜色偏黄偏褐，就说明机体已经严重缺水，结石、痛风、心血管不好的人都应该积极补充水分。用白开水替代各种甜饮料，有利于血液循环，减少血块在血管壁沉积。
不喜欢喝白开水的人，还可以“自制饮料”，用罗汉果泡水、百香果泡水、柠檬汁泡水，还具有美容养颜、清热降火的作用，一举多得。每天饮水量，符合最新版《中国居民膳食指南》1.5L~1.7L就可以了。
积极控制“三高”
如果你自身患有高血脂、高血压、糖尿病，这些慢性疾病因素都会成为血管老化、加速身体衰老的诱因。尤其是在三高中，已经兼并两种慢性病的人，要通过纠正日常生活中不良的生活习惯，如吸烟、喝酒等来改善血管健康。
已经被国内外证实，无论吸烟还是喝酒，都会威胁血管健康，使血管中奔跑的血细胞受损，降低血管整体弹性，从而增加脑梗、心梗的发生概率。
另外，还要和大家强调熬夜。熬夜是很多年轻人的通病，但周而复始的熬夜，只会让增加过量的甲肾上腺激素分泌，让血液循环速度变慢、黏稠度下降，增加血管堵塞。据报道，长沙的一名20多岁女性，曾因为长期熬夜而诱发中风住院。
所以，希望大家尽可能的保证每日睡眠、积极控制三高，远离危险。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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