北京最好白癜风医院哪家好 http://www.wzqsyl.com/m/看尽事态万千，体验生活乐趣。大家好，欢迎大家进入小生活大趣事。薏米，又叫做薏苡仁、薏仁米、苡米等，为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。一般来说，我们也把薏米当做是一种杂粮。那么吃薏米对身体健康有什么好处呢？首先，薏米是一种杂粮，它有杂粮家族的优势，富含膳食纤维、能量低、饱腹感强，所以，适当食用对肠道健康、防止便秘及体重控制都是有好处的。薏米有很好的扩张血管的功效，还能够起到明显的降血糖的效果，多吃薏米对高血压、高血糖人群很有裨益。对于现在的人们精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。薏米有健脾利湿、清热排脓的功能。平时觉得自己湿气重的人可以偶尔煮一点薏米水来喝，煮水比熬薏米粥简单，上学上班也可以装在茶水杯里带着喝。薏米之中富含大量的蛋白质，所含的油是以不饱和脂肪酸为主，还含有34%亚麻油，是很好的保健食材。而且薏米很容易被人体消化吸收，是对久病体弱、处于病后恢复期的患者，还有老人、小孩、产妇等人群很有裨益的一种食材。着凉感冒的人，这时胃偏寒，如吃薏米不合适，要加姜片在薏米中，起到湿补作用，姜有驱寒之功效。薏米是大众食疗很好的选择。与大枣、百合、淮山、莲子、玉竹、沙参、茨实一起煮糖水，被称为“八宝清补凉”。连汤带渣一起吃，是大热天绝佳之选，还是体虚火旺，虚不受补之人的清凉补品。薏米虽好处很多，但一部分人，还是要忌口的，对于体质偏寒的女性，不宜吃薏米；生理期女性，不适宜食用，会导致痛经；尿频者不宜喝薏米红豆粥，食用后会加重排尿的次数。总之，薏米亦粮亦药，对人体健康好处多多，但是不能食用的部分人群，也要注意不要食用。以上仅是个人观点，如果大家有什么意见或建议的，可以在下方评论区留言和朋友分享，有喜欢小编的朋友多多点赞
