秋冬季节，因为天气的原因，很多人都会出现口干、唇裂、鼻塞、咽痛、干咳等不适状况，其实这些症状都在提醒我们：肺部正承受着前所未有的压力！是时候疏通一下啦！立秋后是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能少生病。传统医学认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。如肺气太强，容易口干舌燥、喉咙痛。而肺气虚则会伤及元气，令多种疾病接踵而来。藏在身边天然的“养肺王”，每天吃一些，排出肺脏毒素，身体更健康！藻类，可以降低罹患肺癌的风险。海带中的胶质能把肺部里面的垃圾排出来，起到润肺、护肺的目的，避免灰尘伤害肺部，所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒，海带可以做成海带汤，它能有效帮助肝脏工作，但是性寒，体质虚的人不宜多吃。玉竹，有滋阴润肺，养气，生津止渴之效；又因其补而不腻，可补益五脏，滋养气血；具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。且有抗氧化功效，可调节免疫力，抑制肿瘤发展，久服可远离疾病。西洋菜又名水生菜、水芥菜、豆瓣菜。中医认为豆瓣菜是治疗肺痨的理想食物,具有清心润肺的功能,对肺燥肺热所致的咳嗽、咯血、鼻子出血都有很好的疗效。秋天常吃些豆瓣菜,对呼吸系统十分有益。蒲公英，是“药食两用”的小植物，随处可见，很容易采挖到，用来泡水喝，对于润肺、排毒、消炎，有很好的效果。用蒲公英泡水喝，在秋季可以降燥润肺、清热解毒，用蒲公英泡水喝，能消除人体积存的热毒和炎症，能减少口干舌燥等症状的发生。会缓解头脑昏沉的症状。蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，蜂蜜含有多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。将蜂蜜配以温开水饮用，不仅能润肺还能养颜排毒。鱼腥草是天然而又安全的抗生素，能够清热、消炎、抗病毒。鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经。具有清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食等功效，适用于实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等病证。尤其是保肺的作用，堪称首功。银耳红枣莲子汤用料：银耳10克，莲子30克，红枣10枚，冰糖适量，水淀粉适量。1.将银耳以温水浸泡开后，除去根部杂质；红枣洗净，撕开去核备用。2.食材放入砂锅中，加入毫升水，大火烧开后转小火。煮约20分钟后，加入冰糖调味即可出锅。功效：具有润肺化痰、养阴生津的作用，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
