自古以来，中国就有“药补不如食补”的说法。
食疔是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。
俗话说：“药食同源。”食疗最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无毒副作用。
“是药三分毒”，任何药物都具有毒副作用，长期食用人体还会产生依赖性，而食疗所用的大部分食物都是我们日常生活中常见的。
它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。
《百病食疗大全》：建议中老年人：如果条件允许，早餐请多吃这4种食物，比喝豆浆好
人到中老年，早餐一定要吃好，要注意早餐的营养均衡，而不是一味地天天喝豆浆。
第一道五谷杂粮
五谷杂粮就是粗粮，它含有丰富的植物纤维可以有效的促进肠胃蠕动，排出人体内所含的毒素，早餐喝粗粮熬制的各种粥，不失为一种非常好的选择。
推荐食谱--小米粥
材料：小米，水，食盐，可选配料（如红枣、莲子、桂圆等）。
制作步骤：
1.将适量的小米用清水浸泡30分钟，然后用清水冲洗几遍，将污物冲洗干净。
2.将清洗好的小米沥干水分，备用。
3.取一个大锅，倒入适量的清水，加热至沸腾。
4.放入沥干的小米，用中小火煮沸，然后转为小火煮熟。在此过程中，要经常搅拌，以免粘锅。
5.如果想要口感更细腻，可以用搅拌机将小米和水一同打碎，然后将小米泥倒入锅中煮熟。
6.煮粥的过程中，可以根据个人喜好加入一些配料，如红枣、莲子、桂圆等。将配料洗净后，一同放入锅中煮熟。
7.根据个人口味，可以在粥的最后阶段加入食盐调味。
8.煮粥的时间一般为30分钟至1小时，根据小米的品种和个人喜好可以适当延长或缩短时间。
9.等到小米变得熟软并且粥的浓稠度达到理想状态时，即可关火食用。
第二道藕粉
莲藕粉是一种由莲藕制成的食物，它富含多种营养物质，包括维生素C、维生素B群、膳食纤维、矿物质等。莲藕粉具有清热解毒、美容养颜、消化调理等功效，有助于改善肠胃功能，调节血压和血糖水平。
材料：藕粉。
制作步骤：
1.准备一杯温水，水的温度不要太高（40-50℃之间），以免破坏营养成分。
2.取出适量的莲藕粉，加入杯中的温水中。
3.用小勺或搅拌棒充分搅拌，直至莲藕粉彻底溶解，无颗粒状物体。
4.倒入喜爱的杯子或容器中，即可饮用。
第三道鸡蛋汤
鸡蛋是一种营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。蛋白质是构成我们身体组织的重要成分，有助于维持肌肉和骨骼的健康。鸡蛋中含有丰富的维生素A、B、D和E，这些维生素对视力保护、神经系统和免疫功能的维持起着重要作用。
材料：鸡蛋。
制作步骤：
1.准备一个鸡蛋和约毫升水。将水倒入锅中，加热至沸腾。
2.打入一个鸡蛋，轻轻搅拌，使蛋白和蛋黄均匀混合。
3.慢慢将搅拌均匀的蛋液倒入水中，边倒边搅拌。
4.蛋液凝固后即可熄火。
第四道紫菜面片汤
紫菜是一种富含营养的海藻，含有维生素、矿物质和蛋白质等多种营养物质。它有助于维持身体健康，特别是对视力、皮肤、免疫系统等有益。紫菜还含有丰富的抗氧化物质，对身体细胞的保护很有帮助。
材料：紫菜，葱花，西红柿，香菜，虾皮，面片，生抽、陈醋、香油、盐适量。
制作步骤：
1.将紫菜，葱花，西红柿，香菜，虾皮，放入锅中。
2.倒入一勺生抽，一勺陈醋，一勺香油，食盐和面片。
3.中火煮开即可食用。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！
L百病食疗大全彩色图解小店月销量￥59打开百度APP立即扫码购买购买