白癜风可以吃辣吗 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1708408416043854035&wfr=spider&for=pc
世界上没有两片相同的树叶，也没有完全相同的两个人。不同的人，身体状况不同，需要不同的养生方法，进行“个体化养生”便成为了一种合理选择。在进行“个体化养生”之前，你首先需要了解自己的身体，辨清自己的体质。
今天，让我们来谈谈阴虚质。
阴虚质的人通常体形瘦长，性情急躁，外向好动。在对外界环境的适应能力方面，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。
常见表现
手足心热，口燥咽干，大便干燥，两目干涩，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短。
发病倾向
阴虚质的人易患阴亏燥热病变。
饮食调养
阴虚质的人可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润之品。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品
生活起居
起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。应早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事，戒烟酒。
体育锻炼
只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
情志调摄
平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来冶情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。
药物调理
可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等
茶疗方法——苦荞玉竹茶
阴虚质
苦荞麦：富含生物类黄酮，益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃，降糖降脂。
玉竹：滋阴润肺，生津养胃。
玉米须：利尿消肿，降血糖。
桑叶：疏散风热，清肺润燥，降糖降压。
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