大家好，近来气温逐渐凉爽，营造出了浓厚的秋意。众所周知，秋季干燥，因此今天我想和大家分享一些有关秋季滋阴润燥的代茶饮和食品。
西洋参茶制作西洋参茶，取西洋参6克、石斛2克、沙参克、芡实10克(打碎)，作为茶饮品。石斛味道微甘微寒，有益于胃，能滋润阴液，清热;沙参能清热、滋阴、润肺;芡实有益于肾脏、固精、健脾。西洋参富含丰富的皂甙，可助于舒缓心灵，消除疲劳，增强记忆力，有益于大脑健康。此外，西洋参也适用于缓解失眠、烦躁和记忆力减退等问题，对缓解老年痴呆症状有积极作用。西洋参还有助于减轻高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞等疾病的症状，同时还能提升免疫力。因此，西洋参是补气养身的首选草药之一。
莲子百合制作莲子百合，准备莲子0克(打碎)、百合0克、沙参10克、玉竹10克，用水煎煮饮用。百合有养心安神、健脾、补肾的作用，与莲子一同食用，在这样的天气里最为适宜。这个组合有助于滋养肺部，润肺，消除疲劳，滋润身体并缓解干燥咳嗽。两者结合在一起不仅有益于身体健康，而且糖水的甜味也能带来愉悦心情。百合和莲子一起煮粥或煮成糖水，能改善贫血、肝炎、血小板减少、消化不良引起的面色暗淡、皮肤干燥等问题。长期饮用可以使肤色红润，促进美容和养颜。对于失眠多梦困扰的人，有安神宁静的效果，对于妇女的胃虚、食欲不振、腰痛、乏力等问题也有一定的预防和治疗作用。同时，康复期的病患因体虚弱，饮用也会有良好的效果。
罗汉果茶以下是2人份的制作方法，煮沸时间约为2小时。金银花、葛花、槐花各15克，鸡蛋花、木棉花各15克，罗汉果1/2个，红糖4茶匙(20克)，冷水毫升。将罗汉果、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花放入汤锅中。加入冷水，用大火煮沸，然后转小火慢慢煮2小时，至汤水减至原容积的三分之一，然后将渣滓滗除。
此茶具有祛痰、清热、润肺、止咳等功效。夏季多饮用，在南方地区特别常见，通常冷却后饮用，尤其适合气候变化时。此茶带有五种干花的浓郁花香，对于北方人来说，其味道独特。在炎炎夏季，常饮有助于解渴、除湿、润肠、排毒。
好了，今天的分享就到这里，祝大家身体健康、幸福快乐!我们下期再见!
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