“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
男性长期喝“枸杞子泡水”，身体会发生哪些变化？看完涨知识了
说到枸杞大家应该非常熟悉，枸杞具有很高的药用价值，而且枸杞的营养含量丰富。适当食用，有助于起到强身健体的作用。俗话说，人到中年不得以，保温杯里泡枸杞，这是大部分男性挂在嘴边的一句话。
确实适当喝枸杞对于男人来说，对身体是非常有好处的。别看枸杞小小一个，但是里面含有的营养成分却是极其丰富的。
那你知道男性长期喝“枸杞子泡水”，身体会发生哪些变化吗？哪些人最好不要吃枸杞呢？下面我们就一同来了解一下。
01男性长期喝“枸杞子泡水”，身体会发生哪些变化？
1.补肾、预防脱发
毛发的生长和肾健康是有关的，肾周边的血液循环增加，毛发就会生长的比较旺盛。所以说毛发比较旺盛的男性，肾健康且更有男人味。
枸杞泡水有很好的补肾效果，同时还能促进血液循环。自然就很好的滋养毛发效果，可以预防脱发出现。
2.延缓衰老
枸杞子内含有的β-胡萝卜素在体内可以转化，维生素A具有抗氧化作用，可以清除机体内多余自由基，所以可以延缓衰老。
3.养肝明目
现在的男性朋友经常都要喝酒应酬，甚至还要熬夜加班，这样会导致肝血不足。肝血不足会对身体健康产生比较大的影响，也会导致视力下降。
多喝些枸杞泡水，可以起到养肝明目的功效。可以有效的缓解肝血不足的问题，对于视力健康也有很大的帮助。其中所含的枸杞多糖是保肝护肝的佳品，能够修复损伤的细胞，让肝脏保持健康。
4.提高睡眠质量
枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质。对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。
枸杞的食用方法，冬夏有所不同。夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤。泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。
5.缓解疲劳
对于大多数男性来说，需要每天出门工作。所以现在下午还要进行重体力劳动工作，一天之后身体难免会感到疲劳乏力。
在此时，不妨多喝上点儿枸杞子泡水。因为枸杞中还有丰富的糖分，有利于增加肝糖原以及肌糖原的含量，从而增强机体活力。非常适合工作压力大、重体力劳动的人饮用。
02枸杞水喝多了的副作用
1.上火
枸杞子具有滋补的效果，长期过量饮用枸杞子泡的水，可能会助生体内火热邪气。可能会导致上火，出现口干舌燥、眼睛干燥症状，还容易出现口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等异常。
2.加重疾病
枸杞子泡水长期饮用过量，对于已经上火或津液不足出现咽干、口干的患者，饮用过量还可能加重原有症状，可能出现口中黏腻不适等症状。
3.引起脾气暴躁
这和喝枸杞子泡水导致身体上火有关系，长期上火时也会影响人们的情绪。尤其一些急脾气的人过量喝了枸杞子泡水后很容易生气、发火，久而久之脾气就会很暴躁。
4.加重感冒症状
虽然枸杞子泡水喝比较温和，但是在感冒期间喝枸杞子泡水会加重疾病症状，甚至会导致高烧不退。这是因为大量的摄入枸杞子泡水会引起身体肝火旺盛，不利于散热。
03男性一天吃多少枸杞为好？
枸杞一天一般一天不超过20克，1克大约有5~6粒，可分为三次。枸杞的主要功效是补血，是一种常见的营养滋补药品。
枸杞可以抗衰老、降血糖、抗脂肪肝，并能抗动脉粥样硬化。枸杞可以用于日常烹饪稀饭，也可以泡水喝或者泡酒。
但任何补充剂不宜过度使用，枸杞也不例外。一般数量不能超过20克，能够达到保持健康的效果。喝完枸杞适当的进行运动，能够有利于更好的吸收。
04哪些人最好不要吃枸杞？
1.脾胃虚弱
枸杞有滋补作用，脾胃虚弱者饭后可引起脾胃寒痰郁结，加重消化不良症状。如果是肝火旺盛引起的脾虚患者，食用枸杞可能会导致补虚过度、腹胀、腹痛等不适症状。所以，脾胃虚弱的人建议不要吃枸杞。
2.糖尿病患者
枸杞富含糖分，吃太多枸杞可能会增加体内的血糖。食用枸杞可能会增加糖尿病患者的血糖，导致多吃、多尿和体重减轻，不利于血糖的控制。
3.高血压患者
高血压患者不建议吃枸杞，虽然枸杞对于高血压有着降压的作用，但是如果过量吃枸杞会造成血压的不稳定，可能会诱发并发症，所以不建议高血压的人吃枸杞。
4.感冒的人
感冒的人不建议吃枸杞，枸杞是会导致上火的，而感冒是由于湿毒进入身体导致的，所以在感冒期间最好不要吃上火的东西。
5.亢奋的人
如果让比较亢奋的人摄入枸杞，很容易让亢奋的情绪愈演愈烈，在心理和行为上也会呈现出躁动不安的情况。
同时，如果长时间处于这样一种高度亢奋的状态，对人体也会产生无法挽回的严重影响。
05喝枸杞水的注意事项
1.注意用量
在夏季的时候，阴虚体质的人应注意枸杞的用量。因为其性甘，用量过度会引起上火。
枸杞比较适合抵抗力差的人服用，但一定要长期坚持，每天吃一点点方能见效。枸杞含维生素B1、B2、胡萝卜素等多种成分，对人体是有好处的，但是要控制耗用量。
2.不和牛奶同食
从中医角度来说，枸杞和奶制品属于相克的食物，如牛奶、酸奶等。牛奶中含有的蛋白质、铁剂、钙质等，能与枸杞中的果酸、果胶等，发生结合作用，影响营养的吸收效率。
3.不和绿茶同食、
枸杞含有大量的胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素C，以及钙、铁、磷等营养物质。与绿茶同时进食时，绿茶中的鞣酸会吸附枸杞中的微量元素，生成不溶于水的沉淀物。自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！
L百病食疗大全彩色图解小店月销量￥59打开百度APP立即扫码购买购买