现在很多人都有追求养生，平时会通过各种各样的方式来促进身体健康。而在养生的过程中应该掌握一些正确的使用方法，通过食疗的方式来达到促进健康的目的，这样身体需要的营养可以及时补充，才能维持健康状态。那么，哪些养生的食疗可以让身体更加健康呢？
《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
秋后，夜晚的凉风越发清冷，夜晚坐在阳台，喝上一碗热腾腾的汤，顿时暖意融融，心情也舒畅了不少。这个时候，给家人煲一锅香浓的汤，不仅仅是滋补身体，更是一种家的情怀和对亲人的关爱。尤其是孩子们和老人，他们的身体相对脆弱，更需要这一杯滋润的汤来为他们加加油。
所以啊，中秋过后，真的要勤快点，多煲汤！这不，我特地给大家整理了四道好喝又润喉的汤品，每一款都是我亲测、亲煲的好汤。喝了，不仅喉咙舒服，身体也暖暖的。大家赶紧来看，别让秋天的干燥把咱们打倒，用美味的汤来和秋天“拥抱”吧！
一、党参炖土鸡仔
党参这种东西，哎呀，真的是好东西！和小鸡一起炖，不仅可以补气滋阴，还能提高免疫力哦！想要身体好，这碗汤是你的首选。
食材：党参、土鸡仔、姜片、红枣
做法：
土鸡仔先用冷水焯水，然后洗净备用。
党参洗净，红枣去核。
把所有食材放入煲里，加足够的清水，煲1个小时。
出锅前撒上适量的盐调味。喝这个汤，身体马上暖乎乎的，真的！
二、牛排煲汤
牛排汤真的是强身健体的首选，特别是对于身体虚弱、补气补血特别好，口感还特别鲜美！
食材：牛排、姜片、枸杞
做法：
牛排冷水下锅焯水洗净。
牛排放入煲里，加入适量的姜片和清水。
煲2小时，出锅前放点枸杞，盐调味即可。
三、猪肚莲子汤
告诉你们，这碗汤可是补气养阴、润燥化痰的大神器！冬天喝，全身都暖和！
食材：猪肚、莲子、百合、姜片
做法：
猪肚清洗干净，切块；莲子、百合提前浸泡。
所有材料放入煲里，加适量清水。
煲1个小时，出锅前加盐调味即可。
四、玉米排骨汤
玉米甜甜的，排骨香香的，两者一结合，简直是人间美味！
食材：玉米、排骨、红枣、姜片
做法：
排骨先焯水，玉米切段。
所有食材放入煲，加足够的清水。
煲1.5小时，出锅前加盐调味，简单又好喝！
生活小贴士：煲汤的时候，记得先用冷水焯一下食材，这样可以去除多余的杂质和腥味。这样的汤不仅口感更佳，而且色泽也会更清澈喔！
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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