刘云涛 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/790/脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。秋风吹起，带走了暑气、湿气。秋季的特点是由热转凉，阳消阴长，所以秋季养生应以平衡阴阳为主，当以润燥益气为中心，以健脾、润肺为主。中医认为，肺为娇脏，喜润而恶燥，秋季气候干燥，最容易损伤肺，因此，这一季节尤其要注意对肺的养护，一定要从内部调养。应多食滋阴润肺的食物，如莲子、梨、银耳、百合、山药、蜂蜜等。另外燥邪易伤阴，可予以沙参、麦冬、玉竹等中药之品泡水喝。同时应坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。提倡腹式呼吸法，伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。俗话说“一夏无病三分虚”，这个“虚”主要是脾虚。入秋以后，天气转凉，食欲开始增加，这时最重要的是养护脾胃，调理脾胃要因人而异。具体而言，脾虚者宜食健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、薏米、莲子、小米、山药、大枣等都是不错的选择；消化能力较弱，表现为食欲不振或食后腹胀者，应注重消食和胃，不妨适当吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。在燥邪主气的时节，易发胃肠病或使旧有的胃肠病复发，这与养护不当有密切关系。养护胃肠，不但要注意胃部保暖，另饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，不吃过凉、过烫、过硬、过辣食物，避免暴饮暴食。进补宜清补。所谓“清补”主要是指补而不腻，此时不妨适当多喝点红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。精神调养方面，主要是培养乐观情绪，保持神志安宁。避肃杀之气，收敛神气，适应秋季平容之气。脾虚证的宜忌食物（1）宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。（2）忌食食物性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等；味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等；利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。内容来自网络，如有侵权，请告知。
