肺，相傅之官，有“华盖”之称。肺主气，在五脏六腑之中，位置最高。肺，直接与口鼻相连，被称为“娇脏”，易受病邪侵犯。肺有“五怕”，最好一个别占，初秋养肺，食二物，做三事，揉四处一怕“燥”肺，喜润恶燥，燥邪最易伤肺。一旦燥邪伤肺，伤及元气，则易诱发各类肺部疾病。入秋后，燥邪当令，此时，一定要做好防护，避免其损害肺部健康。二怕“烟”肺，是清气与浊气交换的场所。因此，吸入气体的质量好坏，直接营养肺部健康。这其中，香烟燃烧后的毒气，对于肺部的损害，尤为严重。香烟燃烧释放的气体，会导致肺部变黑，损害机能，甚至诱发癌变。三怕“寒”肺怕“寒”，在寒气到来时，往往第一个沦陷。寒邪伤肺，从肺脉上至于肺则肺寒，肺寒则外内合，邪因而克之，则为肺咳。初期时节，要注意防寒，逼出体内的寒邪痰湿，可助力肺部在秋冬少生病。四怕“悲”“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。五怕“霾”肺，为“清虚之脏”，很怕雾霾。雾霾会导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环。因此，在雾霾天气，要尽量减少出门，并且，要佩戴口罩。下面12种迹象，是肺发出的“警告”信号，别忽视1、容易便秘，排便不畅。2、鼻炎反复、频繁过敏。3、鼻塞、红鼻头、爱出汗4、频繁着凉感冒，鼻孔干燥。5、手指末端变大，指甲变黑。6、咳嗽不断，咳痰伴随血丝。7、眉毛干枯、稀疏，头发焦黄。8、胸口发闷，胸痛，呼吸急促。9、肺活量降低，呼吸无力，气短。10、凌晨易失眠，有黑眼圈，无精神。11、皮肤干燥、毛孔粗大、皮肤无血色。12、睡觉打呼噜、盗汗、夜间咳嗽加剧。初秋养肺，食二物，做三事，揉四处食二物1、梨秋季，梨大量上市，多吃梨，有益肺部健康。香甜可口，肥嫩多汁的雪梨，可润肺生津、止咳化痰，使人呼吸畅通舒适。不过，梨，性寒，秋季吃梨，可选择蒸梨，或煮梨汤，使其寒性降低，润燥清火更佳，对肺部健康，大有益处。2、莲藕“莲藕一身宝，秋藕最养人”。初秋时节，吃莲藕，是养肺不错的选择。莲藕，润燥、养阴、润肺、清热、止渴，可很好的养肺。用莲藕汁，加适量蜂蜜饮用，或莲藕炒百合，对减轻肺干咳有益。做三事1、戒香烟在伤肺行为中，吸烟，首当其冲。香烟燃烧后的气体中，会携带一定的灰尘，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附。久而久之，碳渣和灰尘，堆积在肺里，导致“黑肺”，损害机能，诱发肺病变。此外，一支香烟燃烧，释放百余种有害物质，有一定的致癌性，易诱发肺癌。并且，还会毒害肺部细胞，诱发细胞基因的额外突变，增加肺癌几率。所以，想要很好的养护肺部，一定要注意戒烟，越早越好，任何时候都不晚。2、饮热茶肺，怕燥，喜润，初秋时节，饮茶是不错的选择。温热的茶水，可滋润肺部，对抗燥邪，减少身体的不适。并且，还可缓解呼吸道黏膜的紧张状态，可很好的保护肺部。经常用一些润肺排毒小植物，搭配泡水，润肺排毒，十分有益。玉竹、桔梗、蒲公英、金银花等，都是不错的选择。3、勤运动初秋，天气逐渐凉爽，是运动的好时节。适当的运动，可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量。此时，可以选择快步走、慢跑、游泳、骑行。快步走，能有效增强肺部呼吸能力，锻炼肺部力量，可有效预防肺部疾病。坚持每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。慢跑，能保持和增强肺泡弹性，有益肺部健康。游泳，可改善心肺功能，增强肺活量。骑自行车，有利于促进血液循环，加强心肺功能。揉四处1、揉中府经常按揉穴位，疏通经络，有益调养肺气。其中，中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，调气最好，可补益肺气。每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。2、揉印堂肺不舒服的时候，可用大拇指，用力按揉眉间，即印堂。如此一来，能调整肺气，一般按20分钟症状就能缓解。3、揉鱼际鱼际，可清宣肺气、清热利咽。位于第1掌指关节后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。用一只手的拇指，揉按至酸痛时，再坚持揉按另外一只手的即可。4、揉太渊肺朝百脉，脉会太渊。揉太渊，益补肺气，促使经络中的肺气回归，补肺脏之虚。腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
