《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《老偏方》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
吃饭是我们每天都会做的事情，它不单单是可以解决我们的饥饿感，最重要的是可以给机体提供多种营养，以此来维持机体正常的心理活动。
但在吃饭规律上，每个人也有每个人的标准。有的人在一天内，保持着一天吃两顿饭的规律，也有的人在一天内保持着一天吃三顿饭的规律。
这两种吃饭形式，那到底哪个更符合身体规律呢？哪个对肠胃的健康最有益呢？如果你选错了，就要赶紧改了。
先来看下一天两顿饭，有不少的人在一天内会吃两顿饭。一顿是午餐，一顿是晚餐，而早餐会因为各种原因，如起床太晚了、上班早等原因自动省略。
并且，他们还不会觉得这样做会对身体健康带来麻烦，照样生活的很好。确实，长年不吃早餐的人，可能已经习惯了这种情况。不吃早餐，也不会像传言中说的会增加胆结石的发生危险。
但相比于不吃早餐，吃早餐对健康才是最有益的方式。按照最新版《中国居民膳食指南》以及世界卫生组织都建议我们，吃早餐是非常健康的生活方式。
一是因为当我们机体睡醒一觉之后，身体不光会缺少水分，还需要我们通过吃的方式，给机体补充营养。对于上班、上学的人群来说，丰富有营养的早餐，还提高工作跟学习效率。
相反，如果我们不吃早餐，单靠午餐跟晚餐来补充营养的话，很难达到中国膳食指南推荐的食物摄入量。
如果你真的没有时间吃早餐，也希望你尽量做到营养均衡。
还有的人每天吃两顿饭，不是不吃早餐，而是不吃晚餐，还说这样做可以长寿。这种方式就更不利于身体健康了，晚上虽然我们的运动量很少，但晚餐可以避免我们晚上的饥饿感，同样是可以给机体供给营养。
相比于一天吃两顿饭，对肠胃健康好，符合身体规律的就是一天三顿饭了，早餐、午餐、晚餐，每餐都吃了。且注意每餐的量，每餐食用六分饱、七分饱就可以了。
尤其是对于减肥、慢性疾病的人群，在这点上是很重要的。另外，晚餐大家也不要过量吃，如果是根据三餐健康的比例，那就是早餐占三餐的30%，午餐占三餐的40%，晚餐占三餐的30%，这样就是很好的搭配了。
需要加餐的人群，还可以在两餐之间加餐。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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