白癜风的危害 http://www.bdfyy999.com
中医临床中把人们辨证分为九种体质：平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、血瘀体质、气郁体质、血瘀体质、气郁体质等九种。
其中平和体质为健康体质，其他八种为亚健康体质，也就是说虽然没有明显的病症，但是却不算健康。
中医云，上工治未病，所以当把亚健康的体质调整为平和体质，人们便不太容易生病，也就达到了治未病的目的。
今天，岐德堂中医骨科将于大家分享气虚体质的自查与调理，读者朋友可以以通过文末的联系方式与李志强院长进行咨询交流。
气虚体质：
这类人群肌肉比较松软,稍做运动过度就会气喘、喘息,平时说话声音低弱、自我感觉气短,容易出汗,不耐疲劳,容易生病。
这类人群下班后就不自觉的瘫在床上或是沙发上，像泥巴一样，一动也不想动，而且他们自己也感觉到自己的记忆力越来越差，而且容易感冒，舌胖有齿痕、齿印。
那气虚体质的人群要如何调理呢？
调理原则：补益脾肺，升阳举陷。
在食物的选择方面：
气虚体质的人群应食用具有益气养胃功效的食物，进行机体调养，如鸡肉、红枣、栗子、黄豆、花生、小米、牛肉、鳝鱼等；
在药膳的选择方面：
必要时可经中医辨证后遵医嘱食用一些具有补中益气作用的药膳来调养机体，如参枣糯米饭、燕窝粥、黄芪莲子汤、参枣粥、山药猪肚汤、玉竹沙参黄豆汤等。但由于上述食物中多会加入一定量的中药材，故不可自行盲目服用，以免药不对症而引起机体不良反应。
除了上述食疗建议外，体育运动也是必不可少的。
气虚体质的人群除通过饮食调理气虚表证外，还应定期进行体育锻炼，如散步、健身操、跳绳等，也对气虚调理有一定帮助。由于气虚者体弱乏力，故建议运动强度适中即可，不要剧烈运动，以免加重躯体不适。
气虚体质的人群还可以着重联系五禽戏中的熊戏，通过熊戏的练习可以帮助身体进行调理恢复，达到补气健脾的效果。
五禽戏·熊戏