《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
说起补血，有一种美味的低热量水果，号称水果中的“黑金”，补血功效是红枣的10倍，消斑养颜，号称“天然补血剂”，虽然价格不便宜，但是养颜美容，去皱消斑，虽然价格不便宜，为了健康美丽，女人可别舍不得！它是“天然补血剂”，效果比红枣强10倍！去皱消斑，可别舍不得试试这种补血功效胜过红枣十倍的水果，便是我们今天要说的樱桃。樱桃的功效与作用有很多，既能补血、美容养颜，又能防治麻疹、去风湿，孩子多吃还能预防视力下降。樱桃中含有丰富的铁元素，是女性最适宜食用的水果之一，中国女性缺铁的比例超过了60%，而素食的女性缺铁的比例更是高达70%以上，尤其是那些肉食进食较少的女性，在夏季的时候可多吃樱桃，让补身跟减肥一举两得。樱桃中含有丰富的维生素，能够美白皮肤，使皮肤有光泽。如果有条件坚持多吃樱桃，能够淡化色斑，使肌肤红润嫩白。樱桃中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，对保护视力有很大的帮助，现代人普遍用眼多，在樱桃大量上市的夏天，可不要错过这天然的护眼佳果。夏日炎炎，将樱桃做成好吃的奶冻，最受小朋友的喜欢，冰凉清润，一口一个让人欲罢不能。用料主料樱桃适量吉利丁粉10克酸奶克辅料牛奶20克过程：吉利丁放入清水中浸泡至变软，（用牛奶泡会更好）吉利丁变软后，将水倒掉，隔水加热，搅拌均匀。将吉利丁液体端出来，加入酸奶。充分搅拌均匀。将拌匀的酸奶液过滤一下会更好，做出来的奶冻口感细腻无粗颗粒渣。樱桃洗干净，去根，去核，每一粒都切成四份。切好的樱桃小颗粒依次摆在长方形饭盒中。将拌好的酸奶糊糊轻轻倒在樱桃上。剩余的樱桃再摆一层。全部摆好后，放入冰箱冷藏一个小时左右，漂亮的樱桃布丁就做好了。取出来切成小块，大颗粒的樱桃布丁，好过瘾！白里透红、娇艳欲滴的大樱桃果冻布丁，做法简单，里面的水果根据自己的喜好随意调换，草莓、芒果、猕猴桃都很赞呢。细腻爽口的口感，老人和孩子尤其喜欢，宝妈们可以收藏给小朋友做做哦自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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