《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
在物质条件还没有如此发达今天，能够活到70岁的人，已经非常稀少了。现在则不同，随着社会不断在进步，发展到年的今天，预期寿命已经能够达到83.67岁，数据还在不断更新。
前几天，有人问到，人从70岁后，怎么做可以延长寿命？今天告诉大家这几天很重要，想要达到并不难。
选择饮食很重要：
先问大家一个问题：当你活到70岁的时候，你认为吃素会更健康吗？相信很多人的回答都会“是”，可实际上，这种想法错了。虽然在人的身体健康上，吃是很重要的一个因素。
正所谓的病从口入、癌从口入，但最关键还是选择饮食。人老了，基础代谢跟着变慢，即使吃很多食物也不容易被消化吸收，可并非是减少肉的摄入。
在我国中老年人的膳食指南中，依旧要求了肉类的摄入，按照鱼虾、禽类的摄入量应控制在50~g的范围内。蛋类为25~50g;畜禽肉为50g；奶类以及奶制品g；大豆类以及坚果30~50g;食盐5g；食用油20~25g；谷薯类以及杂豆类~g。
选择运动很重要：
不要认为老了就不用运动了，这种想法是错误的。世界卫生组织建议：老人也可以选择适合自己的运动，对于年过70岁的人，不应该每天虚度过日。
大家不妨根据自身情况选择，如果你的腿脚不是很方便，相比于每天的久坐、久站、久躺，即便做做家务也是好的，活动下筋骨总要比静止的生活要强。
比如有氧运动，游泳、走路、跑步、跳绳、打羽毛球等等，无氧运动，举杠铃、打太极...
选择心态很重要：
之所以说选择心态，是因为在心情控制上面，自己占主导。大量研究显示，良好的情绪控制可在一定程度上预防老年痴呆、抑郁症有益。如果你每天的心情都很低落、消极，迟早容易出现心理问题。
对于退休的人群来说，你可以规划自己的生活，每天早晨做晨练，中下午外面紫外线不是很强烈的时候，出去散散步补充维生素D，还有助于机体合成更多的钙，对预防骨质疏松有益。
晚上还可以约老伴去广场跳舞，这样多姿多彩的一天对身体健康来说也是很重要的。
由此，以上的生活并不难，就要看大家如何正确地选择了，可帮助大家往长寿的道路上更进一步。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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