自古以来，中国就有“药补不如食补”的说法。
食疔是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。
俗话说：“药食同源。”食疗最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无毒副作用。
“是药三分毒”，任何药物都具有毒副作用，长期食用人体还会产生依赖性，而食疗所用的大部分食物都是我们日常生活中常见的。
它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。
《百病食疗大全》：霜降到，送走秋，吃鱼吃肉不如“一把豆”，手脚暖和，营养不上火
霜降是秋季的最后一个节气，霜降过后，意味着萧瑟的秋季结束了，寒冷漫长的冬天即将到来。秋冬季节转换之时，早晚温差大，气温下降快，也是人最容易出问题的时候，特别是体质差的中老年和女性朋友，容易出现怕冷，发困的情况，需要增加营养来补一补。
但补身体不是简单的吃大鱼大肉，肉类食物过度的进补可能还会出现一些问题，老话说“鱼生火肉生痰”，还会出现油腻厚重，肠胃会不消化等情况，也更容易长胖，其实豆类食物蛋白质含量高，营养成分全，而且更容易消化，可以尝试用豆类来补充营养。
今天要介绍的这个适合霜降季节吃的美食用到了黑豆，黑豆的营养价值相当的不错，含有丰富的蛋白质、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A等，而且黑豆中还含有大量的花青素，这是其他豆类没有的，入冬后常吃黑豆不仅能增加营养，也能帮助人体提高抗寒能力，早上和牛奶、大米一起打成羹，早餐来一杯，元气满满一整天。
黑豆牛奶羹准备食材：黑豆75克左右，大米40克，牛奶一袋，冰糖适量。
1、黑豆和大米淘洗干净，分别放入碗中倒入适量的清水，浸泡2个小时左右，让黑豆和大米充分吸收水分。
2、将黑豆和大米，与浸泡的水一起倒入豆浆机中。
3、倒入一袋牛奶，再加入适量的水，大概倒毫升左右，选择米糊按键开启豆浆机。
4、等到打好之后，根据自己的口味加入适量的冰糖搅拌均匀，倒入碗中，如果家里有干桂花和枸杞，撒上一些点缀更好。
千万别偷懒不浸泡就直接放入豆浆机中，黑豆如果不提前浸泡，打好的黑豆牛奶羹不仅喝起来不细腻，而且还不容易煮熟，还会有豆腥味，因此一定要记得先将黑豆和大米浸泡，也可以提前一晚倒入清水放入冰箱中，早上起床就浸泡好了，直接打成羹就可以了。自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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