“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
秋天，建议：少吃白菜土豆，多吃4样食物，再贵也要舍得，太香了
秋天，那个金黄的季节，每当这个时候，街头巷尾都弥漫着丰收的气息。树叶开始换上了金黄的外衣，果实也在这个季节里悄悄地变得饱满。每个人都期待着这个季节，因为它不仅带来了凉爽的天气，还带来了各种美味的食材。但你知道吗？在这个季节里，有些食物虽然常见，但可能不太适合大量食用，比如白菜和土豆。而有些食物，虽然价格稍微贵一些，但它们的营养价值和口感都是无法抵挡的。今天，我就要为大家推荐秋天里那些“再贵也要舍得”的食材，它们不仅美味，更是对身体有着无尽的好处。每当我品尝这些食材时，都会感叹大自然的神奇和慷慨，它赋予了我们这么多的美味和健康。所以，跟着我一起，探索那些秋天里值得我们舍得去品尝的食材吧！一、山药（养生食材之王）山药，这种长条形、外皮粗糙的食材，可能在外观上并不引人注目，但它的内在价值却是无法忽视的。一旦你削去它的外皮，会发现其内部白净、细腻，带有淡淡的甜味。山药是中医中常用的食疗材料，被誉为“养生食材之王”。它含有丰富的营养成分，如蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质。经常食用山药，不仅可以增强身体的免疫力，还能调节肠胃，对于消化不良的人来说，简直是一大福音。二、百合（心灵的滋养）百合，这种花中的美食，不仅仅是一种赏心悦目的花卉，它的球茎也是一种美味的食材。百合球茎呈白色，质地饱满，带有淡淡的清香。中医认为，百合有润肺止咳、安神养心的功效。对于经常失眠、心烦意乱的现代人来说，百合无疑是一种心灵的滋养。而且，百合还可以做成各种美食，如百合糖水、百合莲子羹等，既美味又养生。三、莲藕（清甜的健康食材）莲藕，这种水中的美食，其形态独特，截面呈蜂窝状，质地脆嫩，口感清甜。莲藕不仅是一种美味的食材，它还有很高的药用价值。中医认为，莲藕有清热解毒、养血安神的功效。对于女性来说，莲藕还有美容养颜的效果。无论是炒菜、炖汤，还是做成藕粉，莲藕都是一种不可或缺的食材。四、银耳（天然的美容圣品）银耳，又被称为“天然的美容圣品”。它呈半透明状，质地滑嫩，口感糯软。银耳富含天然的胶原蛋白，对于保持皮肤的弹性和光泽有着很好的效果。而且，银耳还有润肺止咳、养阴润燥的功效。对于秋天干燥的气候来说，银耳是一种很好的滋补食材。无论是炖成甜汤，还是与其他食材搭配，银耳都能为我们带来健康与美丽。生活小贴士：秋天，天气逐渐干燥，人体容易失水。在享受这些美味食材的同时，记得每天喝足够的水，保持身体的水分平衡。此外，适量的锻炼也能帮助身体更好地吸收食物中的营养。所以，不妨在每天的饭后，走上20-30分钟，让身体在秋风中得到放松和锻炼。这样，你不仅可以吃得健康，还能拥有一个活力四溢的秋天！很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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