自古以来，中国就有“药补不如食补”的说法。
食疔是我国历代医家都十分重视的防病治病理念，也是中国特有的防病治病、保健强身的调理方式。
俗话说：“药食同源。”食疗最显著的特点之一，即“有病治病，无病和强身”，它对人体基本上无毒副作用。
“是药三分毒”，任何药物都具有毒副作用，长期食用人体还会产生依赖性，而食疗所用的大部分食物都是我们日常生活中常见的。
它取药物之性，用食物之味，对于无病的健康人，可达到保健、强身的作用；对于身患疾病之人，可选择适当的食疗方，对我们的身体加以调养，增强体质，辅助药物发挥其药效，从而达到辅助治病的作用。
《百病食疗大全》：岁的长寿老人，走路利索，双目明亮，皆因常吃这4种长寿菜
人类的终极目标是追求长寿健康，然而尽管现在科技快速发展，突破岁也是一件难事。但在广西的巴马，自古就有长寿之乡的美誉，百岁老人比比皆是，根本不稀奇。迎面走来的岁长寿老人，走路利索，还能下田干活，他们双目明亮炯炯有神，甚至看起来就像60多岁。
大家都知道，广西的巴马也算是贫穷之乡，科技不发达，生活水平也不算好，为什么长寿老人那么多呢？全因他们日常三餐吃的健康，全是长寿食物！
有四种食物，是长寿老人经常吃的。比如长寿第一根：胡萝卜；长寿第一菜：红薯叶；长寿第一粗粮：红薯；长寿第一豆：黑豆。
01长寿第一根：胡萝卜
推荐食谱
食材：胡萝卜1根、普通面粉克、酵母3克
做法：
1、准备好的胡萝卜洗干净，无需去皮，切成薄片，上锅蒸熟。
2、蒸熟的胡萝卜压碎成泥，倒入面粉、酵母混合，如果觉得太干，放入少量清水和面。
3、做好的光滑面团，搓成长条形，用刀子切成均匀的小方块，然后放入锅中，先不要开火，留在锅中醒发15分钟，再开火蒸10分钟即可。
4、这道胡萝卜小馒头，不放糖不放盐，自带胡萝卜淡淡的清甜味，口感松软，一口正好1个，用来做早餐吃，健康又营养。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，是可以养肝明目的，经常吃胡萝卜，能让眼睛明亮。
02长寿第一菜：红薯叶
推荐食谱
食材：半斤红薯叶子、半斤普通面粉、3克酵母、食盐
做法：
1、准备好的红薯叶，去掉根茎，只留下叶子，洗干净后切碎叶子，越碎越好。
2、切碎的红薯叶放入碗中，加食盐、酵母搅拌，再倒入面粉混合，然后一边加入清水，一边和面，清水不用放太多，面团拌成软硬适合即可。
3、揉搓好的面团，分成婴儿拳头大，然后搓成窝窝头造型，放置醒发15分钟，再上锅蒸10分钟，就可以开吃了。
4、和清炒红薯叶的口感不同，将红薯叶做成窝窝头，吃起来有蔬菜的清香，也有面团的柔软，味道咸香咸香的，是一款健康又美味的粗粮美食。
03长寿第一粗粮：红薯
推荐食谱
食材：克红薯、半斤糯米粉、砂糖
做法：
1、我们先将准备好的红薯洗干净，削掉外皮，上锅蒸熟放碗中，加入两勺砂糖，压碎混合成泥。
2、另外将糯米粉放入大碗中，加入适量温水，混合成面团。
3、抓一把糯米面团，搓成团子，中间捏一个窝，放入红薯泥馅料，包裹起来。
4、将糯米面团压扁成糍粑，热锅刷一层油，放入糍粑，用中火煎至双面酥黄即可。
5、红薯除了可以烤着吃，煮熟吃，也可以做成各种糕点。将红薯泥作为馅料，包裹到糯米面团中，做成香软的糍粑，口感又香又软，还带点黏性，咀嚼久了，嘴巴里还留下香甜味。
04长寿第一豆：黑豆
推荐食谱
食材：排骨半斤、黑豆半碗、姜片
做法：
1、准备好的排骨，砍成小块，凉水下锅，放点料酒去腥，大火烧开清水，煮沸2分钟捞起排骨。
2、煮熟的排骨，放入砂锅中，再倒入洗干净的黑豆，搭配两三片生姜。
3、再倒入清水，先用大火烧开煮沸汤水，再转为小火，盖上盖子，炖上半小时之后，撒入食盐调味，就可以喝了。
4、黑豆最适合的煮法，就是用来炖汤，连续炖半小时，可以将黑豆炖到绵软，它的营养也被保留在汤水中。搭配排骨一起炖汤，汤水鲜美，是一道很滋补五脏六腑的养生汤。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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